Βρείτε το θεραπευτή σας
Το να βρείτε έναν αξιόπιστο επαγγελματία ψυχικής υγείας που ταιριάζει στην περίπτωση των δικών σας προβλημάτων δεν είναι ότι πιο απλό.
- Μιλήστε με στενούς συγγενείς σας ή και φίλους αναζητώντας τις συστάσεις τους, ειδικά εάν είχαν μια καλή προηγούμενη εμπειρία από ψυχοθεραπεία.
- Απευθυνθείτε στον οικογενειακό ιατρό σας συνήθως παθολόγο. (ή άλλο γνωστό σας επαγγελματία στο χώρο της υγείας). Πείτε του τι σας απασχολεί και ζητείστε του κάποια σύσταση.
ΠΡΟΣΟΧΗ κάποιες φορές ακόμα και οι οικογενειακοί ιατροί είναι προκατειλημμένοι στα θέματα ψυχικής υγείας και αποφεύγουν να συστήσουν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Το χειρότερο ενδεχόμενο είναι να επιχειρήσουν οι ίδιοι να ασχοληθούν με το να συνταγογραφήσουν κάποιο αγχολυτικό χωρίς προηγουμένως να έχει γίνει σαφής διάγνωση της ψυχικής παθολογίας.
- Απευθυνθείτε στον τηλεφωνικό κατάλογο στις στήλες των επαγγελματιών ψυχικής υγείας ή καλέστε κάποια δομή Ψυχικής υγείας του Εθνικού Συστήματος Υγείας –το κοντινότερο κοινοτικό κέντρο ψυχικής υγείας ή κρατική ψυχιατρική κλινική για πιθανές παραπομπές.
- Χρησιμοποιήστε το Internetκαι “google-άρετε” τους υποψήφιους θεραπευτες. Μέσω των ιστοσελίδων τους μπορείτε να μάθετε για την εμπειρία τους, τις τεχνικές τους όπως και επίσης την άποψη τρίτων για αυτούς.
- Χρησιμοποιήστε skypeσε περίπτωση που φυσικά η τεχνολογία σας το επιτρέπει και δεν υπάρχουν διαθέσιμες επιλογές ειδικών στον τόπο διαβίωσής σας.
- Επισκεφθείτε 2 – 3 από αυτούς που φαίνεται να καταλήγετε και ζητήστε να σας εξηγήσουν τη διαγνωστική προσέγγιση, τις τεχνικές και ένα αδρό χρονοδιάγραμμα της θεραπείας, πριν καταλήξετε στον έναν από αυτούς.